top of page

Silent Retreat med Yoga og Meditation

3 dage i hjertets stilhed og dybde

 

Skab energi og klarhed efter en fordybende og opløftende dage med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegansk mad og sauna ved havet.

Der findes en dyb indre stilhed, som er uberørt af verdens støj og larm, som er uafhængig af hvordan vi lige har det og hvilke tanker som går gennem sindet.

En stilhed som bygger på en indre accept af den du egentlig er og det som sker i dit liv.

Dette retreat er designet til at føre dig hjem til din indre stilhed, hvorfra dit liv kan skabes på ny. 

Hatha Yoga

Yogaen er klassisk Hatha med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser, spændingsfrigørende stillinger, træning af bækkenbund, koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m.  Du lærer også nogle simple og effektive åndedrætsøvelser som på en blid måde skaber balance i kroppen og sindet.
I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro og øvelserne integreres. Alle kan være med, du arbejde ud fra hvor du er.

Dome bygning på Møn

65 m2. dejlig yogasal med udsigt og akustik så engelene synger med.

IMG_5086.HEIC

17 - 19 April 2020

Meditation

Selve meditationen på kurset bliver understøttet af guidede meditationer og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre dig i stand til at opleve mere kærlighed i dit liv og forhold til andre.

Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv. Som en vigtig forberedelse til dybere meditation laver vi hver dag dybdeafspændingen Yoga Nidra, Her bliver du systematisk ledt igennem forskellige oplevelser af kroppen, åndedrættet, sindet, energi, chakra og bevidsthed, der lander dig i en dyb tilstand af hvile og ubesværet væren. 

atma-kriya-yoga.jpeg

Alle kan finde glæde og inspiration ved meditation. Ud fra stilheden vokser kreativitet og kærlighed  

Stilhed

På dette kursus er vi i stilhed hele tirsdag, du aflevere mobilen og computeren så du er helt fri for input, og giver plads til oplevelsen af det indre liv.
Stilheds dagen gør din yoga og meditation mere intensiv, og samtidig oplever folk at nærvær og blidhed vokser mellem dem. Vi giver plads til hinanden på en mere dybsindig måde under stilhed, og det er skønt at gøre hverdags ting sammen i stilhed.
Stilhed er i den grad en mangelvare i dag. Når vi er i stilhed aktiveres det parasympatiske nervesystem som får hele vores organisme til at regenerere, giver os færre tanker, og gør dem mindre vigtige. Det er i stilheden vi har mulighed for at udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, hvilket giver os en mulighed for fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

IMG_5108.HEIC

Underviserne

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. De har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen. 

Program for Retreat

Mandag d. 27 Maj

(Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 20.00)

 

Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00

.
Aftensmad kl 19.00 - 20.00


Introduktion kl. 20.00 – 21.00 
Kirtan (Mantra sang), Chants og Meditation kl. 21.00 - 21.45

Tirsdag

Yoga og Meditation kl 7 - 9.00

Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Dybdeafspænding og Meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00

Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.30 – 17.00 (frivilligt)
Yoga og Meditation kl 17.00 - 19.00

Aftensmad kl 19.00 - 20.00

Kirtan (Mantra sang), Chants, og Meditation kl. 20.30 – 21.30

 

Onsdag d. 29 Maj

Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Afrunding, Afspænding og Meditation kl 11.00 - 13
.00

Frokost 13.00 -14.00

Farvel og på gensyn

Der vil være ca. 45 min. praktisk arbejde, som f.eks. hjælp med opvask, plukke bær/høste grønt eller snitte grøntsager for alle tirsdag og onsdag. Det er en skøn måde at være i stilheden sammen. 

IMG_5384.HEIC

Omgivelserne byder på skøn natur som inspirere dig til at være stille, åbne op og tage imod skønheden

IMG_5165.HEIC

I stilheden mødes vi i et nærvær hvorfra der bobler ny inspiration og livslyst.

IMG_5473.HEIC

Sauna ved stranden

Tirsdag eftermiddag er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.

En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.

IMG_5470.HEIC
IMG_5387.HEIC

Priser

 

Værelser:

Enkeltværelse: 3.200 kr.

Dobbeltværelse: 2.800 kr

4- personersværelse: 2.400 kr. 

Prisen inkluderer:

Undervisning

Kost og Logi

Sauna mv.

Du medbringer selv sengetøj og håndklæde.

Alternativt kan det leje hos os til 200 kr

Transport

Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.


Betaling: 

Vi tager 1.000,00 som depositum.

Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Afbestillingsregler:

Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

 

Bankoplysninger:

Møns Bank

Reg.nr 6140

Konto.nr 0004235220 

TILBAGE TIL WEEKEND RETREATS

vaerelse01.jpeg
IMG_8588 copy.png
IMG_5483.HEIC
0DACE3F6-0839-462A-A40F-6F9AB8861D0D.heic

Maden

Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 

100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

P1288748 copy.png
bottom of page