Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. Et retreat er en god mulighed for at komme igang med meditation og vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv.

​

Selve meditationen på kurserne bliver understøttet af et sæt lette meditations teknikker, åndedrætsøvelser og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre os i stand til at opleve mere kærlighed i vores liv og forhold til andre.

 

Meditation og mindfullness hjælper med at skabe stilhed i sindet, så sjælens lys kan skinne stærkere og vores egen kreativitet og kærlighed kan i højere grad blive et fundament for vores udtryk og relationer i livet. 
 

På kursene praktisere vi forskellige slags meditationer og teknikker som kan bringe sindet til ro, så du oplever en dybere værenstilstand. 

​​​​​

• "Mindfullness" meditationer. Når vi sidder stille med lukkede øjne oplever vi en ramme hvor vores rastløse sind bliver frataget muligheden til at få os til handle. Sindet giver op, bliver stille og sjælens lys får en mulighed for at træde frem. I den forstand kan meditationstilstanden også komme midt i en opvask. Mindfullness teknikker og øvelser kan bruges midt i livet puls og gøremål og bringer tilstanden af opmærksom ud i livet. Vi sidder typisk i 20 -25  minutter og meditere og du er velkommen til at sidde på en stol og evt. med lidt støtte til ryggen.

​​

• "Gentagelse af et mantra hedder i yoga traditionen "Japa" og kan praktiseres også med opmærksomhed på åndedrættet. Mantraet kan både udtrykkes igennem chanting eller sang eller som en indre mental lyd.. Kan bruges hvor som helst og når som helst. Mange oplever at en retning på sindet i form af gentagelse af mantra skaber en healing af kroppen og sindet og kan føre dig ind i dybere lag af din eksistens.

​​