CENTERET
CENTERET
Weekend Retreat med Integreret Amrita Meditation
2 . 4 Juni 2023
På denne weekend lærer du en yoga og meditationsteknik som er givet af Sri Mata Amritananda Devi også kendt som Amma.
Der vil bliver lagt vægt på en grundig indlæring således at du nemt kan forsætte en daglig praksis derhjemme.
​
Integreret Amrita Meditation ( IAM )
IAM er en komination af lette yogaøvelser, åndedrætsøvelser og meditation. Velafprøvede metoder som tager sammenlagt ca. 35 minutter at praktisere og dermed passer godt til en moderne livsstil. IAM kan praktiseres af alle og er ikke bundet til noget trossystem eller lign. Du behøver ikke nogle forhåndskundskaber for at deltage, men det vil måske være rart at læse lidt omkring Amma her: https://amma-danmark.dk
​
Fordelende ved at praktisere en daglig meditation er veldokumenteret og indbefatter bla.
-
Reduktion af stress og nervøsitet.
-
Forhøjer energiniveauet
-
Reducerer vrede og frustration
-
Forøger produktivitet og kreativitet
-
Forbedre helbredet og velbefindende.
Seva
Seva eller "karma yoga" er "frivilligt arbejde" udført i yoga tilstanden og uden fokus på de gevinster arbejdet måtte give os.
Hele dette retreat bliver faciliteret og undervist som Seva og som deltager hjælper du også til med praktiske opgaver som madlavning, opvask, rengøring og havearbejde. Det skaber en dejlig stemning og er en vigtig del af kurset.
Der vil være ca. 90 min. Seva både lørdag og søndag og du er meget velkommen til at komme lidt tidligere Fredag og hjælpe til med madlavning mv.
Kirtan, Bhajans og Puja,
Lørdag aften synger Bhajans og Kirtan. En spirituel musiktradition fra Indien, hvor man gentager mantras, typisk med en forholdsvis simpel melodi og med masser af plads til improvisation og variation, både i rytme, dynamik og melodi.
I Kirtan-traditionen retter du din personlige kærlighed og bevidsthed mod en ”form” af det guddommelige (mantraet) og igennem denne relation vækkes din sande guddommelige natur.. Camilla og Kåre Netterstrøm vil lede Kirtans på dette retreat. Lørdag morgen vil der være en smuk Puja ( Bøns ritual) hvor vi giver blomster til Amma og Chanter hendes 108 navne.
Underviser
Underviser på denne weekend er Teja Jane Olsen der har mange års erfaring med undervisning af IAM. Hun mødte Amma i 2004 og har siden 2005 praktiseret IAM og andre spirituelle metoder givet af Amma og været involveret i frivilligt arbejde i hjælpeorganisationen " Embrace the World"
TIl dagligt arbejder hun som psykoterapeut og handikaphjælper. mm.
Program for weekenden
​
Fredag
(Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 19.00)
Kl. 16:00 - 18:00 Ankomst
Kl. 18:00 - 19:00 Middag
Kl. 19:00 - 21:00 Kursusstart
​
Lørdag
Kl. 7:00 – 7:45 Morgenmeditation/puja (tilbud)
Kl. 7:45 - 9:00 IAM
Kl. 9:00 - 9:45 Morgenmad
Kl. 10:45 – 12:00 IAM
Kl. 13:00 – 13:45 Frokost
Kl. 15:00 - 15:30 Gå-meditation
Kl. 15:30 - 16:50 IAM
Kl. 16:50 – 17:15 Te-pause
Kl. 17:15 – 18:30 IAM
Kl. 19:00 - 19:45 Middag
Kl. 20:30 - 22:00 Bhajan/Kirtan spirituelle sange (tilbud)
Søndag
Kl. 7:00 – 8:00 IAM
Kl. 8:00 – 8:45 Morgenmad
Kl. 9:30 – 11:00 IAM
Kl. 12:00 - 13:00 IAM
Kl. 13:00 – 14:00 Frokost
Kl. 14:00 – 15:00 Seva
Kl. 15:00 - Tak for denne gang og på glædeligt gensyn
Kl. 15.30 – Kom godt hjem.
Maden
Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris.
100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.
Priser
Undervisningen i IAM bliver fortaget som frivilligt arbejde. Derfor betaler du kun for omkostninger til ophold og mad.
Det er muligt at overnatte i dobbeltværelse eller 4 personers værelse.
Har du brug for et enkeltværelse, så kontakt os og vi prøver at finde et til dig..
Prisen er på 850 kr. og inkludere alt.
Du medbringer selv sengetøj og håndklæde.
Alternativt kan det leje hos os til 200 kr
Ønsker du at give en donation til hjælpeorganisationen " Embrace the World" er du meget velkommen til det. Se https://da.embracingtheworld.org/about-amma/
​
Transport
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.
Tilmelding og betaling
Tilmelding senest tirsdag d. 25. maj. Vi håber der er plads til alle interesserede – og
ellers bliver det efter først til mølle princippet.
Tilmeldingen er gældende og bindende, når vi har modtaget indbetalingen i Merkur
Andelskasse på reg.nr.: 8401 kontonr.:1531492 eller Mobilepay 65991. Skriv IAM + dit navn.
Ønsker du yderligere oplysninger om IAM, så ring til instruktør Teja på mobil 5188 8841.
Venligst brug tilmeldingslink HER
​
