CENTERET
CENTERET
7 dages Atma Kriya Yoga Retreat / Kursus
17 - 23 Juli 2020
​
Et intensivt uge retreat hvor du lærer Atma Kriya Yoga, med teori, praksis og masser at gå videre med derhjemme.
​
Atma Kriya Yoga
Er ikke så meget en fysisk workout, men derimod en komplet sammensat praksis, som udover centrale fysiske yogaøvelser også inkluderer meditationsteknikker, åndedrætsøvelser og energetiske øvelser.
Disse er sammensat til at rense nervesystemet, berolige sindet, bremse aldringsprocessen, balancere hormoner, øge vores energi og bringe vitalitet til den fysiske krop. De fører os til dybe tilstande af meditation og en forening af sind, krop og ånd.
Handling med sjælens bevidsthed
Teknikkerne er i deres natur enkle nok til at begyndere kan være med, og har samtidig potentiale nok til at tage selv de mest erfarne inden for yoga og meditation til nye dybder af bevidsthed og erkendelse.
​
Atma Kriya Yoga er "handling med kærlighed". Hver Kriya teknik repræsenterer et aspekt af den menneskelige natur, sætter den i relation til vores spirituelle praksis, og åbner for en dybere kontakt med den guddommelige kærlighed, glæde og fred, vi alle bærer i hjertet. Efterhånden vækkes Guddommelig Kærlighed i os. Denne Kærlighed- som ikke kan forstås af sindet, som er et mysterium for selv de store yogier – er nøglen til at realisere, hvem vi virkelig er.
Paramahamsa Vishwananda modtog Atma Kriya Yogaen fra sin Mester Mahavatar Babaji og har givet den videre til en række lærere som underviser i denne Kriya.
Når din praksis bliver dybere, begynder Guddommelige kvaliteter naturligt at manifestere sig: fred, selvkontrol, styrke, visdom, ydmyghed, medfølelse, vitalitet og meget mere.
Atma Kriya Yoga består af:
-
Japa – Recitering af et oprindeligt sanskrit mantra som tuner hele dit væsen ind i dets stærkeste vibration, så de guddommelige kvaliteter vækkes.
-
Meditations teknikker – Koncentration og fokus hjælper dig med at bringe opmærksom ind i dine daglige handlinger, så du kan trancendere dualiteten i den menneskelige eksistens.
-
Lyd yoga – At lytte til symfonien af indre mystiske lyde som stammer fra dit hjerte chakra og som styrker din intuition .
-
OM Chanting – En gruppe praksis der genererer harmoni og fred for dig selv, andre og i dit miljø omkring dig.
-
Pranayama (Åndedrætsøvelser) – At observere og kontrollere dit åndedræt fremmer en fysisk og energetisk balance.
-
Asanas – Fem fysiske yoga stillinger som understøtter din meditations praksis, booster dit immun forsvar og forbedre din fysiske vitalitet.
-
Mudras – Krops og hånd yoga justere din krops energi.
-
Main Kriya – Denne chakra meditation hæver din bevidsthed og forener krop og sjæl.
-
Beskyttende skjold – Når du hæver viberationen i dine energicenter, beskyttes du imod negativitet, så det guddommelige lys kan skinne igennem.
-
9 Former for Bhakti – Hver teknik kultiverer en form af Bhakti - kærlighedsrelationen til det guddommelige - og bringer dig tættere på fuld realisering
​
Mere om kurset
Det er et intensivt kursus med meget undervisning: en blanding af teori, læring og praksis af teknikker som har en helt unik spirituel dybde. Undervisningen er obligatorisk på dette kursus, så du kan ikke springe klasser over.
Kurset afsluttes med en indvielse (Shaktipat) som gør, at man får det maksimale ud af hver øvelse på alle planer.
Der følger en meget udførlig og stor manual med billeder, beskrivelser og masser af inspiration.
​
Anden undervisning på kurset:
Der er Hatha Yoga om morgenen som forbereder kroppen godt til Atma Kriya Yoga.
Desuden vil vi synge kirtans (Mantra sang) om aftenen
"Atma Kriya Yoga er en rejse igennem de 9 former for Bhakti - din unikke kærlighedsrelation med det det guddommelige i dets forskellige aspekter.
Inden for yoga traditionen bruger man også musikformer som vækker vores kærlige natur, virker helbredende på kroppen og beroligende på sindet. Vi synger ”simple” lydstavelser (mantras) som vækker specifikke dimensioner af vores natur. Alle kan være med og det er en dejlig måde at være sammen, som skaber en samhøringhed imellem mennesker.
Herover en video med Mantra Sang fra et Retreat I Spanien.
Underviserne
Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. Desuden vil Kristian Romme stå for en del af undervisningen. De har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.
De har selv praktiseret Atma Kriya Yoga dagligt i godt 7 år og oplevet at denne praksis vækker en kærlighed, energi og klarhed som danner et uundværligt fundament for et aktivt liv fuld af spændende udfordringer og relationer.
Efter kurset
Hvis du ønsker at forsætte en Atma Kriya Yoga praksis efter kurset, kan du deltage i fællespraksis rundt om i hele Danmark.
I København er der fælles praksis hver Onsdag fra kl. 18.15 - 19.45 og OM Chanting kl. 20.00 - 21.30.
Det er gratis, men donation til lokaleudgifter modtages.
Her på centeret praktiserer vi hver morgen fra 6 - 7.30.
Vi har også forsætter weekender og uge retreats her på centreret for dem som har lært Atma Kriya Yoga.
Du er også altid velkommen til at kontakte os ved spørgsmål efter kurset, denne kontakt understøtter at du får det optimale ud af Atma Kriya Yoga.
OM Chanting er en skøn gruppepraksis som vækker vores selvhelbredende potentiale
Dagsprogram
​
7.00 - 8.00 : Hatha Yoga
8.00 - 9.00 : Atma Kriya Yoga ( f.eks. Japa Kriya + Meditations teknik)
9.00 - 9.30: Morgenmad
11.00 - 13.00 : Atma Kriya Yoga ( f.eks. Lyd Yoga + Pranayama)
13.00 - 14.00: Frokost
14.00 - 15.30: Sauna ved havet
16.00 - 19.00 : Atma Kriya Yoga ( f.eks. OM Chanting + Asana + Mudra )
19.00 - 20.00 : Aftensmad
20.00 - 21.30: Kirtan og Satsang
Første dag kan du ankomme mellem 14 og 18. Der er intro kl. 18 – 19, derefter aftensmad og aftenklasse kl 20.

Sidste dag er der morgenklasse og morgenmad og en lille afrunding efter morgenmaden, så vi slutter kurset ved 10 tiden.
​
Praktisk hjælp mv.
Alle deltagere hjælper hver dag i ca. 60 - 90 min. med f.eks opvask, madlavning og rengøring.
​
Stilhed
Vi holder små stilhedsstunder på dette kursus. Vi spiser et måltid i stilhed sammen, holde en tavsheds stund før eller efter en meditation. Det er dejligt at være i stilhed sammen om hverdags ting, og folk oplever at nærvær og blidhed vokser mellem dem. Vi giver plads til hinanden på en mere dybsindig måde. Og så har vi en dag hvor vi kun snakker i klasserne.
​
Møn byder på skøn natur som inspirere dig til at være stille, åbne op og tage imod skønheden
Priser mv.
Værelser:
Enkeltværelse: 6.400 kr.
Dobbeltværelse: 5.200 kr.
4 persons værelse: 4.800 kr.
​
Der er 400 kr. rabat til studerende eller andre med lav indkomst (det vurdere du selv i forhold til din situation mv.)
​
Prisen inkluderer:
Undervisning
Kost, Logi, Sauna mv.
Mala til Praksis
Manual
​
Transport
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland
Afbestillingsregler
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.
​
Betaling:
Vi tager 1.000,00 som depositum.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.
Bankoplysninger:
Møns Bank
Reg.nr 6140
Konto.nr 0004235220
​
Priserne er inklusiv alt.
​
Udfyld formularen herunder for at tilmelde dig
Maden
Vi serverer super lækker vegansk mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris.
100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.
Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.