top of page
logo-anahata-lang-streg.png
  • Facebook - White Circle
  • YouTube - White Circle

Silent Retreat med Yoga, Meditation, Chanting og Kirtan i København
24 - 25 maj 2025 - 2 dage i hjertets stilhed og dybde

Ocean

Kom til en stille og opløftende weekend med blid yoga, meditation, fælles stillevandring i østre anlæg/ kastellet, lyd healing, chanting, kirtan og dejlig frokost.

Dette retreat bliver afholdt i skandinavisk yoga´s smukke lokale 2 minutters gang fra Nørreport station.

Der findes en dyb indre stilhed, som er uberørt af verdens støj og larm, som er uafhængig af hvordan vi lige har det og hvilke tanker som går gennem sindet.

En stilhed som bygger på en indre accept af den du egentlig er og det som sker i dit liv.

Dette mini retreat er designet til at føre dig hjem til din indre stilhed, hvorfra dit liv kan skabes på ny. 

Den fysiske Yoga

Yogaen er klassisk Hatha med et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser, spændingsfrigørende stillinger, træning af bækkenbund, koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m.  Du lærer også nogle simple og effektive åndedrætsøvelser som på en blid måde skaber balance i kroppen og sindet. I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro og øvelserne integreres. Alle kan være med, du arbejde ud fra hvor du er.​​​

Galleri YRS 03.jpg
Yoga-retreat-Danmark.png

17 - 19 April 2020

Meditation

Der er guidede meditationer og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre dig i stand til at opleve mere kærlighed i dit liv og forhold til andre.

Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv. Som en vigtig forberedelse til dybere meditation laver vi hver dag dybdeafspændingen Yoga Nidra, Her bliver du systematisk ledt igennem forskellige oplevelser af kroppen, åndedrættet, sindet, energi, chakra og bevidsthed, der lander dig i en dyb tilstand af hvile og ubesværet væren. 

2BDB0020-BC72-4B00-99AC-E019B6EF3842_1_201_a.jpeg

Stilhed

På dette retreat er vi i stilhed begge dage fra kl. 10 -18.30 og du afleverer mobilen i dette tidsrum ( med mindre du har brug for den) så du er helt fri for digitalt input, og giver plads til oplevelsen af det indre liv.

Der vil dog være mulighed for at stille spørgsmål og deling mv. i klasserne og vi afrunder kurset med en fælles dialog mv. 
Stilheden gør din yoga og meditation mere intensiv, og samtidig oplever folk at nærvær og blidhed vokser mellem dem. 
Stilhed er i den grad en mangelvare i dag. Når vi er i stilhed aktiveres det parasympatiske nervesystem, som får hele vores organisme til at regenerere, giver os færre tanker, og gør dem mindre vigtige. Det er i stilheden vi har mulighed for at udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, hvilket giver os en mulighed for fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

atma-kriya-yoga.jpeg

Underviserne

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center på Møn og vil være undervisere på dette retreat. De har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen. 

Lydhealing, Chanting og Kiran

​Om eftermiddagen har vi en dejlig session med  sang, chanting og toner som bringer healing og samhørighed. Alle dagens processer bliver så smukt afsluttet når det hele emmer af kærlige vibrationer.  I lydhealingen er udtrykket meget frit og kombineres evt. med bevægelse som frigør og åbner. I chantingen og kirtan sang falder sindet til ro med et fordybende fokus på "mantraet" som får hjertet til at boble af glæde.

yoga-dome_edited.png

Program for Retreat

Lørdag d. 24 Maj

Ankomst kl. 9.30 - 10.00. ( Der er te på kanden)
Yoga, Afspænding og Meditation kl. 10.00 - 13.00 ( inkl. lille pause )
Frokost kl 13.00 - 14.00

Fælles gåtur i stilhed 14.00 - 16.00

Yoga og afspænding 16.00 - 17.00

Chantning, Lydhealing og Kirtan 17..00 - 18.30
 

Søndag d. 25 Maj

Ankomst kl. 9.30 - 10.00. ( Der er te på kanden)
Yoga, Afspænding og Meditation kl. 10.00 - 13.00 ( inkl. lille pause )
Frokost kl 13.00 - 14.00

Fælles gåtur i stilhed 14.00 - 16.00

Yoga og afspænding 16.00 - 17.00

Chantning, Lydhealing og Kirtan 17..00 - 18.00

Afrunding 18.00 - 18.30

Farvel og på gensyn

I yoga traditionen bruger man også musikformer som vækker vores kærlige natur, virker helbredende på kroppen og beroligende på sindet. Vi synger ”simple” lydstavelser (mantras) som vækker specifikke dimensioner af vores natur. Alle kan være med og det er en dejlig måde at være sammen, som skaber en samhøringhed imellem mennesker.

Herover en video med Mantra Sang fra et Retreat I Spanien.

Frokost

Vi servere en dejlig frokost med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris mv. 

100% økologisk og så vidt muligt med friske råvarer. Vi blander ikke gluten eller mælkeprodukter i maden og tager hensyn til allergier.

Priser

Pris:inkl. alt: 1.280 kr.

Under 25 år/ uden arb/ stud.: 980 kr. 

 

Ved afmelding inden 24 timer før kursusstart, kan det betalte beløb overføres til et andet kursus/retreat.

maden.jpeg
5DA2ED35-25D0-49CE-A593-97547C5F8266.jpeg
bottom of page