Priser inkl. alt.

Enkeltværelse: 3.100 kr.

Dobbeltværelse: 2.600 kr.

4 persons værelse: 2.200 kr.

Centeret og underviserne

Vi holder til på et skønt landsted, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Der ånder fred og ro. Der er 10 dobbelt/enkelt værelserne, en stor DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum. På centeret tilbyder vi også forskellige behandlinger og ikke mindst saunaen med plads til 12 personer som står ved havet.

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Ananhata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat.

De har 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.

Kombinerer yoga, meditation, detox, musik, lydhealing og en masse andre effektive metoder til healing og balance.

Kursusbeskrivelse

Skab energi og overblik efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet. Læs mere om de forskellige praksisser i menuen undervisning

Vi vil arbejde med den finere energi (prana, chi), det psykiske åndedræt og de psykiske passage, samt forskellige mantras der fordyber praksis, mudras (holdninger) og bandhas (låse), samt energiøvelser. Der er selvfølgelig også morgenyoga med de klassiske stillinger, trekantstillinger, solhilsen, åndedrætsøvelser og meditation. Og ikke mindst aftenklasser med sang, lydhealing og meditation.



Metoder som gør kroppen og sindet roligt og afspændt, som et godt fundament til at mærke glæde og livsenergi.

Alle kan være med, der kræves ingen forudsætning at deltage.


Kursusprogram

Fredag (Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 20.00)

Ankomst kl. 15.00 - 18.00

Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00

.

Aftensmad kl 19.00 - 20.00



Introduktion og detox info kl. 20.00 – 21.00

Lydhealing, Chants og meditation kl. 21.00 - 22.00

Lørdag

Yoga og meditation kl 7 - 9.00


Morgenmad kl 9.00 - 10.00


Yoga Nidra Afspænding og meditation kl 11.30 - 13.00

Frokost kl 13 - 14.00


Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)

Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (frivilligt)

Yoga og Meditation kl 16.30 - 18.30


Aftensmad kl 18.30 - 19.00


Lydhealing, Chants og Meditation kl. 21.00 – 22.00

Søndag

Yoga og meditation kl 7.00 - 9.00

Morgenmad kl 9.00 - 10.00


Afrunding, Yoga Nidra og Meditation kl 11.00 - 13
.00

Frokost kl. 13.00 – 14.00

Maden

Du kan glæde dig til vores super lækre vegetariske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies om morgenen, masser af superfood, honning/salt hævet speltbrød og lokale grøntsager og frugt. 100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten og mælkeprodukter i made

Vores sauna ved havet.

Vi har en super lækker mobil sauna som vi kører ned til Strandkanten lørdag eftermiddag.

Der er plads til 12 personer..

Transport

Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.

Så afhenter vi dig gratis der.

Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland

Priser inkl. alt.

Enkeltværelse: 3.100 kr.

Dobbeltværelse: 2.600 kr.

4 persons værelse: 2.200 kr.

Inkl. i prisen:

Undervisning

Kost og Logi

Detox mv.

Betaling:

Vi tager 1.000,00 som depositum.

Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Bankoplysninger :

Møns Bank

Reg.nr 6140

Konto.nr 0004235220

Afbestillingsregler: Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.

Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.