Centeret og underviserne

Vi holder til på et skønt landsted, 400 meter fra badestrand ved Østersøen og eventyrlig skov ned til vandet. Der ånder fred og ro. Der er 10 dobbelt/enkelt værelserne, en stor DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum. På centeret tilbyder vi også forskellige behandlinger og ikke mindst saunaen med plads til 12 personer som står ved havet.

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Ananhata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. De har 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirende og musikalske videreformidling af yogatraditionen. De kombinerer yoga, meditation, detox, musik, lydhealing og en masse andre effektive metoder til healing og balance. De har selv praktiseret Atma Kriya Yoga dagligt i godt 6 år og oplevet at denne praksis vækker en kærlighed, energi og klarhed som danner et uundværligt fundament for et aktivt liv fuld af spændende udfordringer.

Om Atma Kriya Yoga.

Atma Kriya Yoga er meget kraftfuld i sin virkning. Gennem teknikkerne renser vi nervesystemet, beroliger sindet, bremser aldringsprocessen, balancerer hormoner, øger vores energi og bringer vitalitet til den fysiske krop. De fører os til dybe tilstande af meditation og en forening af sind, krop og ånd.

Efterhånden vækkes Guddommelig Kærlighed i os. Denne Kærlighed- som ikke kan forstås af sindet, som er et mysterium for selv de store yogier – er nøglen til at realisere, hvem vi virkelig er. Paramahamsa Vishwananda modtog Atma Kriya Yogaen fra sin Mester Mahavatar Babaji og har givet den videre til en række lærere som underviser i denne Kriya.

Atma Kriya Yoga består af

Japa – Recitering af et oprindeligt sanskrit mantra som tuner hele dit væsen ind i dets stærkeste vibration, så de guddommelige kvaliteter vækkes.

Meditations teknikker – Koncentration og fokus hjælper dig med at bringe opmærksom ind i dine daglige handlinger, så du kan trancendere dualiteten i den menneskelige eksistens.

Lyd yoga – At lytte til symfonien af indre mystiske lyde som stammer fra dit hjerte chakra og som styrker din intuition .

OM Chanting – En gruppe praksis der genererer harmoni og fred for dig selv, andre og i dit miljø omkring dig.

Pranayama (Åndedrætsøvelser) – At observere og kontrollere dit åndedræt fremmer en fysisk og energetisk balance.

Asanas – Fem fysiske yoga stillinger som understøtter din meditations praksis, booster dit immun forsvar og forbedre din fysiske vitalitet,

Mudras – Krops og hånd yoga justere din krops energi.

Main Kriya – Denne chakra meditation hæver din bevidsthed og forener krop og sjæl.

Beskyttende skjold – Når du hæver viberationen i dine energicenter, beskyttes du imod negativitet, så det guddommelige lys kan skinne igennem...

9 Former for Bhakti – Hver teknik kultiverer en form af Bhakti - kærligheden fra det guddommelige - og bringer dig tættere på fuld realisering.

Kurset afsluttes med en indvielse (Shaktipat) som gør, at man får det maksimale ud af hver øvelse på alle planer. Der følger en manual

Med til kurset følger en frivillig og gratis opfølgningsdag, hvor vi gennemgår øvelserne igen og svarer på spørgsmål mv. Du er også altid velkommen til at kontakte os ved spørgsmål efter kurset, denne kontakt understøtter at du får det optimale ud af Atma Kriya Yoga.

Du er også velkommen på centeret her hvor vi praktisere Atma Kriya Yoga hver morgen fra 6 - 7.30.

Anden undervisning på kurset

Der er Hatha Yoga om morgenen som forbereder til den dybdegående Atma Kriya Yoga.

Desuden vil vi synge kirtans (Mantra sang) og lave satsang (dialog omkring spirituelle emner) om aftenen

Camilla Netterstrøm vil undervise i selve Atma Kriya Yogaen

Kåre Netterstrøm vil lave Satsang, Kirtans og understøtte kurset med anden undervisning.

Kursus Program

Fredag:

15.00 - 18.00: Indkvartering, gå en tur til stranden, hvil dig eller nyd en kop the på stedet.

16.00 - 18.00 Saunaen ved havet er tændt

18.00 - 19.00 Hatha Yoga

19.00 - 19.30: Aftensmad

20.00 - 22.00: Velkomst, Introduktion + OM Chanting

Lørdag:

7.00 - 8.00 : Hatha Yoga

8.00 - 9.00 : Atma Kriya Yoga

9.00 - 9.30: Morgenmad

11.30 - 13.00 : Atma Kriya Yoga

12.30 - 13.30 : Frokost

16.30 - 19.00 : Atma Kriya Yoga

19.00 - 20.00 : Aftensmad

20.00 - 21.30: Kirtan og Satsang

Søndag:

7.00 - 8.00 : Hatha Yoga

8.00 - 9.00 : Atma Kriya Yoga

8.00 - 9.00 : Morgenmad

11.30 - 13.00 : Atma Kriya

12.30 - 13.30 : Frokost

13.30 - 15.30 : Atma Kriya + Afrunding.

Kontakt os gerne for mere info!

---

Maden

Du kan glæde dig til vores super lækre vegetariske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies om morgenen, masser af superfood, honning/salt hævet speltbrød og lokale grøntsager og frugt. 100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten og mælkeprodukter i maden.

Urter

Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger. Vi anbefaler at du tager disse kapsler på tom mave om morgenen og igen om eftermiddagen før yogaklassen.

Desuden servere vi citronvand om morgenen og anbefaler at du renser munden og tandkødet ved at gurgle koldpresset kokosolie.

Vores sauna ved havet.

Vi har en super lækker mobil brændefyret sauna som vi kører ned til Strandkanten Fredag eftermiddag. Der er plads til 12 personer. En dejlig måde at blive afslappet og afgiftet..

Transport

Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.

Så afhenter vi dig gratis der.

Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Pris

Inkl. kursus, manual, opfølgning, mad og overnatning.

Enkeltværelse: 3.400 kr.

Dobbeltværelse: 3.000 kr.

4 persons værelse: 2.800 kr.

Betales til:

Møns Bank

Reg.nr 6140

Konto.nr 0004235220