Weekend Retreat med Yoga og Meditation

24 -26 Juni 2022

Skab energi og overblik efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditationlækker vegetarisk mad og sauna ved havet.

 

Hatha Yoga

Yogaen er klassisk Hatha, hvor der er et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser med spændingsfrigørende stillinger, træning af koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m. Desuden vejrtrækningsøvelser og masser af dybe åndedrag. I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro, og øvelserne integreres. Alle kan være med. Du arbejder ud fra, hvor du er.

Dome bygning på Møn
IMG_3131.HEIC

Meditation

Selve meditationen på kurset bliver understøttet med guidede meditationer og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre os i stand til at opleve mere kærlighed i vores liv og forhold til andre. Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv.

0DACE3F6-0839-462A-A40F-6F9AB8861D0D.heic

Retreat: et møde med dig selv

Vi ønsker alle at møde livet og vores nærmeste med mere nærvær og kærlighed. At være på retreat er en mulighed for at kigge indad, at møde din krop og dit sind med den accept og kærlighed, du ønsker i dine relationer. Yogatraditionens metoder gør denne rejse til en god og harmonisk oplevelse som i sidste ende bringer dig i kontakt med, hvem du er: et lys, en sjæl, en ubetinget kærlighed som altid stråler. 

Vores erfaring er, at alle tager herfra søndag eftermiddag med ny inspiration. Klar til at møde livet og relationerne derhjemme med et nyt perspektiv,

IMG_2866 copy_edited.jpg

Underviser

Underviser på dette retreat er Christina Hernvig, der har mange års erfaring med undervisning af yoga og meditation og har holdt en lang række retreats gennem årene. Christina er uddannet yoga- og meditationsunderviser i Indien og Canada tilbage i 2006/2007 og havde i en årrække yogacenter på Østerbro. Hun elsker at undervise yoga og meditation og ud over at facilitere retreats og forløb er hun terapeut og tilbyder sessioner i København. Oprindeligt er hun cand.mag. i dansk og psykologi fra Københavns Universitet"

IMG-0680.jpg

Program for weekenden

Fredag

(Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 20.00)

 

Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00

.
Aftensmad kl 19.00 - 20.00


Introduktion kl. 20.00 – 21.00 
Meditation kl. 21.00 - 21.35

Lørdag

Yoga og Meditation kl 7 - 9.00

Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Dybdeafspænding og Meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00

Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (frivilligt)
Yoga og Meditation kl 16.30 - 19.00

Aftensmad kl 19.00 - 20.00

Meditation mv. kl. 20.30 – 21.30

 

Søndag

Yoga og Meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Afrunding, Afspænding og Meditation kl 11.00 - 13
.00

Frokost 13.00 - 14.00

_edited.jpg
_edited.jpg
yoga-camp-feddet_edited_edited_edited_ed

Sauna ved stranden

Lørdag eftermiddag er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.

En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.

IMG_5384.HEIC

Maden

Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 

100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

vegansk-yoga-mad.png

Priser

 

Værelser:

Enkeltværelse: 3.400 kr.

Dobbeltværelse: 3.000 kr. 

4 pers. værelse: 2.600 kr.

Prisen inkluderer:

Undervisning

Kost og Logi

Sauna mv.

Transport

Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.


Betaling: 

Vi tager 1.000,00 som depositum.

Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Afbestillingsregler:

Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

 

Bankoplysninger:

Møns Bank

Reg.nr 6140

Konto.nr 0004235220 

Priserne er inklusiv alt.

TILBAGE TIL WEEKEND RETREATS OVERSIGT

vaerelse01.jpeg
IMG_8588 copy.png
YOGAskov.png