CENTERET
CENTERET
Weekend Retreat med Yoga, Meditation og stilhed.
15 -17 September 2023
Tilbring en weekend med intensiv yoga, meditation og timer i stilhed.
Der vil være tid til ture i naturen og mulighed for at bade i havet og gå i sauna.
Du vil blive undervist i hatha og yin, og fokus er på åndedræt og tilstedeværelse i øvelserne. Du bliver introduceret til forskellige former for meditationer og afspændinger.
Yogaen
I mindful Hatha kombinere vi de styrkende øvelser, med lange stræk og blide bevægelser. Det udadvendte aktive, med det indadvendte passive. Dybest set betyder Hatha balance. I alle stillingerne, arbejder vi med et bevidst nærvær og åndedræt.
Yin og blide bevægelser er en yogaform, hvis sigte er at skabe balance gennem lige dele aktiv og passiv, blid og nærværende træning. Yin yoga er en blid og meditativ træning, der lader kroppen komme ind i en dyb oplevelse af afslapning og ro. Med ro i krop og sind skaber du restitution, større bevægelsesfrihed, og du bliver opmærksom. Du bliver guidet ind i stillingerne med fokus på åndedrættet, og stillingerne holdes afslappet i 3-5 min, hvor du opnår dybe og rolige stræk, der både smidiggør muskler, led og bindevæv. De blide bevægelser aktiverer musklerne, styrker din krop og hjælper til at skabe en balance mellem det passive og aktive. Alle lektioner har fokus på ryggen som basis.
Retreat: et møde med dig selv
Vi ønsker alle at møde livet og vores nærmeste med mere nærvær og kærlighed. At være på retreat er en mulighed for at kigge indad, at møde din krop og dit sind med den accept og kærlighed du ønsker i dine relationer. Yogatraditionens metoder gør denne rejse til en god og harmonisk oplevelse som i sidste ende bringer dig i kontakt med hvem du er: et lys, en sjæl, en ubetinget kærlighed som altid stråler. Rejsen og målet bliver et og samme.
Vores erfaring er at alle tager herfra søndag eftermiddag, med en ny inspiration, klarhed og fred. Klar til at møde livet og relationerne derhjemme med et nyt perspektiv,
Jeres instruktør
Jeg hedder James Hunt og tilbyder ugentlige, faste klasser, workshops og retreats. Derudover er jeg behandler. Her tilbyder jeg stress– og traumeforløsende behandlinger. Du kan læse mere om mig
på www.jameshunt.dk, hvor der også ligger videoer, så du har mulighed for at prøve, om min yoga er noget for dig. Jeg glæder mig til at dele en weekend med jer.
Program for weekenden
Fredag
Ankomst kl. 15.00-17.00
Introduktion og yoga kl 17.00 - 19.00
Aftensmad kl 19.00 - 20.00
Meditation kl 21 -22
Lørdag
Yoga og meditation kl 7:30 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00
Meditation kl 12.00- 12:30
Frokost kl 13 - 13.30
Sauna ved stranden 14:00 (frivilligt)
Yoga og meditation kl 16.00 - 17.45
Aftensmad kl 18.00 - 19.00
Meditation og afspænding kl. 20:30 – 21:30
Søndag
Yoga og meditation kl 7:30 - 9.00
Morgenmad og afrunding kl 9.00 - 10.00
Sauna ved stranden
Lørdag eftermiddag er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.
En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.
Maden
Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris.
100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.
Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urter, alger som kapsler/tabletter som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.
Priser
Pris for dobbeltværelse: 2995 kr
Pris for enkeltværelse: 3695 kr
Pris for 4 personers værelse: 2745 kr
.
Prisen inkluderer:
Undervisning, Kost og Logi
Ønsker du at bruge muligheden for sauna, koster det 100 kr ekstra som betales på dagen.
Betaling:
Vi tager 1.000,00 som depositum.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.
Afbestillingsregler:
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.
Bankoplysninger:
Møns Bank
Reg.nr 6140
Konto.nr 0004235220
Priserne er inklusiv alt.
