yogacenter-udsigt.jpg

Nytårsretreat med Hatha Yoga og Meditation, Kirtan og Chanting...

29 December 2021  - 2 Januar 2022

Find tilbage til dig selv på et fordybende Nytårs Retreat med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, kirtan, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet. 

Læs mere her omkring de forholdsregler vi tager omkring covid19

Hatha Yoga

Yogaen er klassisk Hatha hvor der er et vekslende flow af rolige og dynamiske øvelser, med spændingsfrigørende stillinger, træning af bækkenbund, koncentration, chakras, solhilsen og de klassiske stillinger m.m.
I hvilepauserne mellem øvelserne falder krop og åndedræt til ro og øvelserne integreres. Alle kan være med, du arbejde ud fra hvor du er.

Dome bygning på Møn
Billede_17.jpg

Meditation

Selve meditationen på kurset bliver understøttet af et sæt lette meditations teknikker, åndedrætsøvelser og afspændinger, der hjælper med at berolige sindet, opbygge indre balance og gøre os i stand til at opleve mere kærlighed i vores liv og forhold til andre.

Alle kan finde glæde i meditation, men ofte står vores forventninger og vaner i vejen. På dette retreat finder du en glæde ved at vende tilbage til stilheden og kærligheden inden i dig selv. 

Kirtan og Chants

I de sidste årtier har der, også i Danmark, været en stigende interesse for at synge Kirtan og Bhajan, en spirituel musiktradition fra Indien, hvor man gentager mantras, typisk med en forholdsvis simpel melodi og med masser af plads til improvisation og variation, både i rytme, dynamik og melodi.  Vi synger kirtans om aftenen og chanter mantras mere meditativt som en del af meditationsundervisningen.

IMG_0949 copy.png
2BC90A22-73AE-45F9-B57B-49AAC3A3E765_edi

Retreat: et møde med dig selv

Vi ønsker alle at møde livet og vores nærmeste med mere nærvær og kærlighed. At være på retreat er en mulighed for at kigge indad, at møde din krop og dit sind med den accept og kærlighed du ønsker i dine relationer. Yogatraditionens metoder gør denne rejse til en god og harmonisk oplevelse som i sidste ende bringer dig i kontakt med hvem du er: et lys, en sjæl, en ubetinget kærlighed som altid stråler. Rejsen og målet bliver et og samme.

Vores erfaring er at alle tager herfra med ny inspiration, klarhed og fred. Klar til at møde livet og relationerne derhjemme med et nyt perspektiv,

mennesker.png

Underviserne

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Anahata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat. Det vil også være gæstelærere til feks. Puja, Japa Walks, Kirtans mv.
Camilla og Kåre har over 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirerende og musikalske videreformidling af yogatraditionen. 

IMG_2866 copy_edited.jpg

Program for Retreat

 

Onsdag d. 29 December

Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00

.
Aftensmad kl 19.00 - 20.00


Introduktion kl. 20.00 – 21.00 
Kirtan (Mantra sang), Chants og Meditation kl. 21.00 - 21.45

Torsdag- Lørdag ( med variationer)

Yoga og Meditation kl 7 - 8.30


Puja kl. 8.30 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Dybdeafspænding og Meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00

Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (frivilligt)
Yoga, Meditation, Satsang, Chanting mv. kl 16.30 - 19.00
Aftensmad kl 19.00 - 20.00

Kirtan, Chants, og Meditation kl. 20.30 – 21.30

 

Søndag  d. 2 Januar.

Yoga og Meditation kl 7 - 8.30


Puja kl. 8.30 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Afrunding, Afspænding og OM Chanting kl 11.00 - 13
.00

Alle deltagere hjælper i ca. 40 -60 min. om dagen med praktiske sager som f.eks. opvask, madlavning eller lign.

Nytårsaften tager vi ret afslappet. Vi er på retreat og vi gør ikke noget specielt ud af denne aften. Men vi synger og mediterer ligesom de andre aftener og går til ro med fred og lys i hjertet. Dette også med tanke på Covid19 Virus og de forholdsregler vi naturligt skal overholde på dette retreat. 

I yoga traditionen bruger man også musikformer som vækker vores kærlige natur, virker helbredende på kroppen og beroligende på sindet. Vi synger ”simple” lydstavelser (mantras) som vækker specifikke dimensioner af vores natur. Alle kan være med og det er en dejlig måde at være sammen, som skaber en samhøringhed imellem mennesker.

Herover en video med Mantra Sang fra et Retreat I Spanien.

photo_2020-08-10 08.47.23.jpeg

Detox, Infrarød Sauna og Sauna ved stranden

2 eftermiddage er der sauna ved havet. Varmen og kulden er god for blodcirkulation og renser både vores fysiske og mentale.

En skøn måde at lande i kroppen og mærke naturens helbredende energi.

sauna.JPG

Maden

Du kan glæde dig til vores super lækre veganske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies, frugt, varm grød. chiagrød og superfood om morgenen. Frokost og aftensmad er fyldt med grøntsagsretter, skønne salater, dejlige dressinger, proteiner og f.eks. honning/salt hævet speltbrød eller ris. 

100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten i maden og tager hensyn til allergier.

Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger.

P1288720 copy.png

Priser

 

Værelser:

Enkeltværelse: 6.200 kr.

Dobbeltværelse: 5.200 kr. 

4 personers værelser 4.800 kr. 

Prisen inkluderer alt:

Undervisning

Kost og Logi

Sauna mv.

Transport

Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.


Betaling: 

Vi tager 1.000,00 som depositum.

Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.

Afbestillingsregler:

Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

 

Bankoplysninger:

Møns Bank

Reg.nr 6140

Konto.nr 0004235220 

Tilmelding:

Send en email til info@camillanetterstroem.dk 

Med dette info: Værelses ønske, adresse, tlf, og lidt om dig selv og evt. specielle hensyn mv. vi skal tage. Vi svarer hurtigst muligt!