CENTERET
CENTERET
YOGA OG MEDITATION
Skab energi og overblik efter en fordybende og opløftende weekend med yoga, afspænding, åndedrætsøvelser, meditation, lydhealing, chants, lækker vegetarisk mad og sauna ved havet. Læs mere om de forskellige praksisser i menuen undervisning
Vi vil arbejde med den finere energi (prana, chi), det psykiske åndedræt og de psykiske passage, samt forskellige mantras der fordyber praksis, mudras (holdninger) og bandhas (låse), samt energiøvelser. Der er selvfølgelig også morgenyoga med de klassiske stillinger, trekantstillinger, solhilsen, åndedrætsøvelser og meditation. Og ikke mindst aftenklasser med sang, lydhealing og meditation.
Metoder som gør kroppen og sindet roligt og afspændt, som et godt fundament til at mærke glæde og livsenergi.
Alle kan være med, der kræves ingen forudsætning at deltage.
STED
Anahata Yoga Center, Rytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege
DATO
15. - 17. november 2019
Program for weekenden
Fredag
(Det er OK, hvis du først kan nå at komme til intro fra. kl. 20.00)
Ankomst kl. 15.00 - 18.00
Yoga og Meditation kl. 18.00 - 19.00
.
Aftensmad kl 19.00 - 20.00
Introduktion og detox info kl. 20.00 – 21.00
Lydhealing, Chants og meditation kl. 21.00 - 22.00
Lørdag
Yoga og meditation kl 7 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00
Yoga Nidra Afspænding og meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00
Sauna ved Stranden kl. 14.00 - 16.00 (Frivilligt)
Medbring din neti og lær at skylle næsen 16.00 – 16.30 (frivilligt)
Yoga og Meditation kl 16.30 - 18.30
Aftensmad kl 18.30 - 19.00
Lydhealing, Chants og Meditation kl. 21.00 – 22.00
Søndag
Yoga og meditation kl 7.00 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00
Afrunding, Yoga Nidra og Meditation kl 11.00 - 13
.00
Frokost kl. 13.00 – 14.00
Farvel og tak og på gensyn.
Maden
Du kan glæde dig til vores super lækre vegetariske mad som inspirere mange til at spise flere dejlige ting fra planteriget derhjemme. Der er grønne smothies om morgenen, masser af superfood, honning/salt hævet speltbrød og lokale grøntsager og frugt. 100% økologisk og så vidt muligt med friske lokale råvarer. Vi blander ikke gluten og mælkeprodukter i made
Urter
Vi bruger masser af urter og milde krydderier i maden. Derudover tilbyder vi også urtekapsler fra Pukka, som understøtter en god fordøjelse og har en række andre gavnlige virkninger. Vi anbefaler at du tager disse kapsler på tom mave om morgenen og igen om eftermiddagen før yogaklassen.
Desuden servere vi citronvand om morgenen og anbefaler at du renser munden og tandkødet ved at gurgle koldpresset kokosolie.
Transport
Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland
Afbestillingsregler
Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.
Priser
Værelser:
Enkeltværelse: 3.400 kr.
Dobbeltværelse: 2.800 kr.
4 persons værelse: 2.400 kr.
Prisen inkluderer:
Undervisning
Kost og Logi
Detox mv.
Betaling:
Vi tager 1.000,00 som depositum.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart.
Bankoplysninger:
Møns Bank
Reg.nr 6140
Konto.nr 0004235220
Priserne er inklusiv alt.
