Gennem teknikkerne renser vi nervesystemet, beroliger sindet, bremser aldringsprocessen, balancerer hormoner, øger vores energi og bringer vitalitet til den fysiske krop. De fører os til dybe tilstande af meditation og en forening af sind, krop og ånd.
Efterhånden vækkes Guddommelig Kærlighed i os. Denne Kærlighed- som ikke kan forstås af sindet, som er et mysterium for selv de store yogier – er nøglen til at realisere, hvem vi virkelig er.

Desuden er der selvfølgelig dynamisk morgenyoga, de klassiske stillinger, trekantstillinger, solhilsen, meditation, lækker vegetarisk mad, sauna ved havet.
Og ikke mindst aftenklasser med dans, sang, lydhealing og meditation.


​

Undervisere

Camilla og Kåre Netterstrøm leder til dagligt Ananhata Yoga Center og vil være undervisere på dette retreat.
De har 20 års erfaring med yogaundervisning og afholdelse af dybdegående yogaretreats og er kendt for deres levende, inspirende og musikalske videreformidling af yogatraditionen.
Kombinerer yoga, meditation, detox, musik, lydhealing og en masse andre effektive metoder til healing og balance på deres kurser

​

Kursusbeskrivelse


På dette kursus vil der indgå 5 dages stilhed i slutningen af kurset, hvor vi udover undervisningen går en fælles gåtur rundt i skoven og langs stranden. Vi holder  mange små stilheds stunder i dagene op til, som forberedelse til selve dagen. Det være sig at spise et måltid i stilhed sammen, holde en tavsheds stund før eller efter en meditation. Det er dejligt at være i stilhed sammen om hverdags ting, og folk oplever at nærvær og blidhed vokser mellem dem. Vi giver plads til hinanden på en mere dybsindig måde.

​

Undervisningen er obligatorisk.
 Det giver en dybere forståelse for den enkelte og en bedre gruppe dynamik. Hvis der er øvelser du ikke kan udfører, er det altid ok at ligge sig på ryggen i en hvilestilling eller sætte sig på en stol. Det er vigtig at du er tilstede i rummet og modtager de informationer og instruktioner som der gives i hver klasse.
 Der er en rød tråd igennem hele kurset, og tingene hænger sammen. Det er vigtig for at få en god helhedsoplevelse af kursets indhold. Det giver mening i sidste ende.


​

Typisk dagsprogram med variationer

​

05.30- 06.30:    Hatha Yoga
06.30 - 08.00:    Atma Kriya Yoga
08.00 - 09.00:   Prayers
09.00 - 09.30:    Morgenmad

11.30 - 13.00:  Gåtur med japa, dybeafspænding og meditation.
13.00 - 13.30:  Frokost.


16.30 - 18.30:   F.eks. OM healing, Hatha Yoga, Atma Kriya Yoga, Japa, Meditation.
18.30 - 19.30:   Aftensmad


20.30-21.30:   Aftenklasse med dans, sang, lydhealing, foredrag, dialog og meditation.


​

Første dag kan du ankomme mellem 14 og 17.  Der praktisk info og yoga kl 17 – 19, derefter aftensmad og aftenklasse kl 20.


Sidste dag er der morgenyoga, formiddagklasse med afrunding og meditation og frokost.


Hver dag har alle deltagere en opgave som tager ca. 30- 60 min i køkkenet eller med rengøring.

​