Camilla Netterstrøm Header Logo

Weekendretreat med Yoga, meditation og stilhed

På Anahata Yoga Center, Rytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege.

6 - 8 April 2017

Nyd en weekend med intensiv yoga og meditation, timer med stilhed og dejlig vegetarisk, rawfood inspireret mad som sammen med yogaen virker udrensende.  

Der vil blive undervist i blid Hatha, Yin og restorative yoga. Alle med fokus på åndedræt og tilstedeværelse i øvelserne. Du bliver introduceret for forskellige former for meditation da det er min erfaring, at der er stor forskel på hvilken meditationsform, den enkelte finder lettest og mest meningsfyldt. Derfor vil dette ophold give dig et godt indblik, i de forskellige yoga- og meditationsformer.

Der vil være timer med stilhed. Stilhed er i den grad en mangelvare i dag. Når vi er i stilhed aktiveres det parasympatiske nervesystem som får hele vores organisme til at regenerere, giver os færre tanker, og gør dem mindre vigtige. Det er i stilheden vi har mulighed for at udvikle os på et dybere plan. Vi får ro på tankerne, hvilket giver os en mulighed for fordybelse, kontakt til kroppen og vores sande værdier.

Jeg anbefaler at du afleverer mobilen og computeren så du er helt fri for input, og giver plads til oplevelsen af det indre liv.

Der er mulighed for detox fodbad og infrarød sauna, samt terapeutisk massage.

 

Om underviseren

James er Yogalærer- og mindfulness instruktør

Min rejse ind i yogaens verden startede efter, at jeg som bygningsingeniør gik ned med stress. Jeg havde ingen ide om hvordan jeg kunne komme ud af den tilstand jeg var i, hvor mange tanker kørte i højt tempo, og alle tanker syntes vigtige. Kroppen var bare en irriterende størrelse som gav en masse ubehag. Gennem praksis af yoga, både stillinger, åndedræt og bevidsthed/meditation, fik jeg ro på kroppen og stilnet mit sind.

Jeg har skabt kontakt til en form for indre rum hvor jeg altid kan finde ro og tryghed. Yogaen giver mig en dybere fornemmelse af mening, ydmyghed og interesse overfor livet. Og det ønsker jeg som yogalærer at dele med andre.

Jeg drager erfaring gennem min egen praksis, samt gennem de over 1000 timers undervisning jeg har givet. Jeg tilbyder løbende foredrag, workshops og retreats. Min baggrund som ingeniør bruger jeg i dag til metodisk og videnskabeligt at finde ud af, hvad der virker bedst og mest effektivt i mit virke som underviser.

 

Kursusprogram

Fredag
Ankomst  kl. 15.00-17.00
Introduktion og yoga kl 17.00 - 19.00


Aftensmad kl 19.00 - 20.00


Meditation kl 21.00 -22.00

 
Lørdag
Yoga og meditation kl 7 - 9.00

Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Yoga afspænding og meditation kl 11.30 - 13.00
Frokost kl 13 - 14.00

Yoga og meditation kl 16.00 - 18.00

Aftensmad kl 18.00 - 18.30

Chanting og meditation kl. 20:30 – 21:30
 
Søndag 
Yoga og meditation kl 7 - 9.00
Morgenmad kl 9.00 - 10.00

Yoga, Meditation og afrunding kl 11 - 13

Frokost kl. 13 – 14

---

Transport

Du kan fra Vordingborg station tage bus 660r til Stege eller bus 664 til Damsholte.
Så afhenter vi dig gratis der.
Alternativt koordinere vi samkørsel fra hhv. København og Fyn/Jylland.

Priser

Enkeltværelse: 3.100 kr.
Dobbeltværelse: 2.600 kr. 
4 persons værelse: 2.200 kr.

Inkl. i prisen:

  • Undervisning
  • Kost og Logi
  • Detox mv.


Betaling:
Vi tager 1.000,00 som depositum.
Restbeløbet betales senest 4 uger før kursusstart

Vi sender kontonummer mv. når du har tilmeldt dig kursus.

Afbestillingsregler: Som udgangspunkt ingen tilbagebetaling af depositum.
Resten af kursus beløbet tilbagebetales hvis der afmeldes 24 timer før kursusstart.

Udfyld nedestående formular for at tilmelde dig kurset.

OBS: Når du har klikket på "send", tager det  måske ca. 30-40 sek. før websiden skriver "tak for din tilmelding"....


 Enkeltværelse 3.100 kr.
 Dobbeltværelse 2.600 kr.
 4 personers værelser 2.200 kr.
 Ja tak
 Nej tak